生活にウォーターサーバーを取り入れる理由とメリット、デメリット！

１．はじめに

私たちの体の約60％は水でできており、水は生命活動を維持する上で欠かせない存在です。食事を抜いても数週間生き延びることができますが、水を摂取しなければ数日で生命の危機に陥るといわれています。では、なぜ水がこれほどまでに重要なのでしょうか？

この記事では、人体における水の役割や健康との関係について解説するとともに、ウォーターサーバーを活用することで、より手軽に健康的な水分補給ができることをご紹介します。

水の重要性とは？

水は、体内のあらゆる機能を正常に保つために必要な要素です。具体的には、以下のような役割を果たしています。

• 体温調節：汗をかくことで体温を調整する
• 老廃物の排出：尿や汗を通じて不要な物質を排出する
• 栄養素の運搬：血液やリンパ液として栄養素を体の隅々まで届ける
• 関節や臓器の保護：クッションの役割を果たし、衝撃を和らげる

水が不足すると、脱水症状や体調不良の原因となるだけでなく、慢性的な水分不足が続くことで、腎臓や消化器官への負担が増え、健康を害する可能性があります。

なぜ日常的に水を摂取する必要があるのか？

人体における水の役割

人間の体の約60%は水で構成されており、水は生命維持に不可欠な存在です。水が適切に摂取されることで、体の機能が正常に保たれ、健康的な生活を送ることができます。ここでは、水が果たす主な役割と、不足した場合の健康リスクについて解説します。

水が果たす主な役割とは？

水は体のあらゆる機能に関わっており、以下のような重要な役割を果たします。

1. 体温調節

水は体温を調整する働きを持っています。暑いときに汗をかくことで熱を放出し、体温を一定に保つ役割を担います。

2. 老廃物の排出

水は腎臓を通じて老廃物を尿として排出する働きがあります。水分が不足すると、腎臓への負担が増し、老廃物が体内に蓄積されやすくなります。

3. 栄養素や酸素の運搬

血液の約90％は水分で構成されており、血流を通じて栄養素や酸素を全身の細胞に届けます。水分不足になると、血流が滞り、疲労感や集中力の低下につながります。

4. 消化と代謝の促進

水は食べ物の消化を助け、消化液の分泌をスムーズにします。また、新陳代謝を促進し、エネルギーを効率よく消費する役割も果たします。

5. 関節や臓器の保護

関節の滑液や脳脊髄液など、水はクッションのような役割を果たし、関節の動きをスムーズにしたり、脳や内臓を衝撃から守ったりします。

水不足が引き起こす健康リスクとは？

適切な水分補給ができないと、さまざまな健康リスクが生じます。以下のような症状が現れた場合は、水分不足の可能性があるため注意が必要です。

1. 脱水症状

水分が不足すると、体内の水分バランスが崩れ、軽度の脱水症状（喉の渇き、めまい、頭痛）が起こります。重度になると、意識障害や熱中症のリスクが高まります。

2. 便秘や消化不良

水が不足すると腸内の水分量が減少し、便が硬くなり排出が困難になります。慢性的な水分不足は便秘の原因となり、消化不良を引き起こします。

3. 肌トラブルの増加

水分が不足すると、皮膚の乾燥が進み、しわやくすみの原因になります。肌の水分バリア機能が低下し、外部刺激に弱くなることもあります。

4. 血液ドロドロ状態（血行不良）

水分不足は血液の粘度を高め、血流が悪くなります。これにより、高血圧や動脈硬化、脳梗塞のリスクが上昇します。

5. 疲労や集中力の低下

水分が不足すると、脳への酸素供給が減少し、集中力が低下します。また、疲れやすくなるため、仕事や勉強のパフォーマンスが落ちる可能性があります。

ウォーターサーバーの利点

日々の健康を維持するためには、適切な水分補給が欠かせません。しかし、忙しい毎日の中で「こまめに水を飲む習慣をつける」「安全で美味しい水を確保する」ことは意外と難しいものです。そこで注目されているのが、ウォーターサーバーです。

ここでは、ウォーターサーバーとは何か、そして家庭で利用するメリットについて詳しく解説します。

ウォーターサーバーとは？

ウォーターサーバーとは、冷水や温水を手軽に利用できる給水機のことを指します。市販のペットボトルや水道水と違い、高品質な天然水やRO水（純水）を手軽に飲めるのが特徴です。

主に以下の2種類に分類されます。

• ボトル交換タイプ：専用のウォーターボトルをセットして使用するタイプ
• 水道直結タイプ：水道水をろ過し、継続的に使用できるタイプ

どちらのタイプも冷水と温水の両方を簡単に利用できるため、日常生活のさまざまなシーンで活躍します。

家庭でウォーターサーバーを利用するメリット

ウォーターサーバーを家庭で導入することで、多くのメリットが得られます。

1. いつでも手軽に美味しい水が飲める

ウォーターサーバーがあれば、常に冷たい水や温かいお湯をワンタッチで利用可能です。忙しい朝や夜中に喉が渇いたときでも、すぐに美味しい水を飲めるのは大きな魅力です。

2. 高品質な水を安全に摂取できる

ウォーターサーバーの水は、多くの場合、厳しい品質管理のもとで採水・処理されたものが使用されています。そのため、塩素や不純物を含まないピュアな水を安心して飲むことが可能です。特に赤ちゃんのミルク作りや健康を意識する方に適しています。

3. 温水機能でお湯を沸かす手間が不要

ウォーターサーバーには温水機能が搭載されているため、お湯を沸かす手間が省けます。カップラーメンやお茶・コーヒーをすぐに作ることができ、忙しい人にもぴったりです。

4. 重いペットボトルの買い出し不要

スーパーで水を買い続けると、重いボトルを運ぶ負担が大きくなります。ウォーターサーバーなら定期的に宅配してもらえるため、買い出しの手間やストック管理の負担を減らすことが可能です。

5. 環境に優しく、ゴミの削減につながる

ペットボトルの使用量が減ることで、プラスチックごみの削減にも貢献できます。水道直結タイプのウォーターサーバーを利用すれば、ボトル交換の手間も省け、よりエコな生活が可能になります。

6. 家庭だけでなく災害時にも役立つ

ウォーターサーバーのボトルタイプは、ストックしておくことで災害時の備蓄水として活用できます。停電時でも重力を利用して水を出せるモデルもあり、万が一のときに安心です。

ウォーターサーバーの種類と選び方

ウォーターサーバーにはさまざまな種類があり、選び方によって使い勝手が大きく変わります。ここでは、ボトルタイプと直結タイプの違いを解説し、ウォーターサーバーを選ぶ際のポイントを紹介します。

ボトルタイプと直結タイプの違い

ウォーターサーバーは、大きく**「ボトルタイプ」と「水道直結タイプ」**の2種類に分けられます。それぞれの特徴を理解し、自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。

1. ボトルタイプ（ガロンボトル・ワンウェイボトル）

✅ 特徴

• 定期的に業者からウォーターボトルが配送される
• ボトルをサーバーにセットして使用する
• 天然水やRO水（純水）が選べる

✅ メリット

• 質の高い水を自宅で手軽に飲める
• 災害時の備蓄水としても活用可能
• 設置が簡単で、水道工事が不要

✅ デメリット

• ボトル交換が必要（重さがあるため負担になることも）
• ボトルの保管スペースが必要
• 水を使用する量によってコストがかかる

2. 水道直結タイプ（浄水型サーバー）

✅ 特徴

• 家庭の水道に直接つないで使用する
• 内蔵フィルターで水道水を浄水するため、ボトル交換が不要
• 水道代以外のランニングコストが安い

✅ メリット

• 水の補充が不要で、無制限に使用できる
• コストパフォーマンスが高く、経済的
• ペットボトルゴミが出ないため、環境に優しい

✅ デメリット

• 初期設置時に水道工事が必要な場合がある
• 天然水ではなく、水道水をろ過するタイプ（味にこだわる人には不向き）
• フィルター交換が必要（定期的なメンテナンスが必要）

ウォーターサーバーを選ぶ際のポイント

ウォーターサーバーを選ぶときには、以下のポイントを考慮すると失敗しにくくなります。

1. 水の種類（天然水 or RO水）

• 天然水：ミネラルを含んだナチュラルな味わい
• RO水（純水）：高度なろ過技術で不純物を除去し、スッキリした味

健康志向の人や赤ちゃんのミルク用には、ミネラル成分が少ないRO水がオススメ。

2. コスト（本体代・水代・電気代）

• ボトルタイプ：月額3,000円～5,000円が相場（ボトル代がかかる）
• 直結タイプ：月額3,000円前後（定額制で使い放題）

水をたくさん飲む家庭なら、水道直結タイプのほうがコスパが良い場合がある。

3. ボトルの交換方法（重さや負担）

• 12Lボトルは重く、交換が大変
• 7L以下の軽量ボトルや「下置きタイプ」なら負担が少ない

女性や高齢者がいる家庭は、交換がラクなタイプを選ぶと◎。

4. 設置スペース

• コンパクトな卓上型（小スペースでOK）
• 床置き型（容量が多く、家族向け）

キッチンやリビングのスペースに合わせて選ぼう。

5. 温水・冷水の機能

• 赤ちゃんのミルク作りには70℃以上のお湯が出るタイプが便利
• 節電機能付きなら、電気代を節約できる

6. 契約期間や解約金

• 一定期間の契約縛りがある場合が多い（1～3年が一般的）
• 途中解約すると違約金が発生することも

短期間で試したい場合は、契約期間が短いプランを選ぶのがオススメ。

まとめ

健康維持に欠かせない「水」。人間の体の約60％を占める水は、体温調節・老廃物の排出・栄養の運搬・消化の促進など、さまざまな役割を果たしています。しかし、水分不足は脱水症状、便秘、血行不良、肌トラブル、集中力の低下などの健康リスクを引き起こします。

そんな中で、ウォーターサーバーを活用することで、安全で美味しい水を手軽に摂取できるようになります。

ウォーターサーバーのメリット

ウォーターサーバーには、以下のようなメリットがあります。

✅ いつでも冷水・温水が使える（お湯を沸かす手間なし）
✅ 高品質な水を安全に摂取できる（赤ちゃんや健康志向の人にも最適）
✅ 重いペットボトルの買い出し不要（定期配送でラク）
✅ ゴミの削減で環境に優しい
✅ 災害時の備蓄水としても活用できる

ウォーターサーバーの種類と選び方

ウォーターサーバーには**「ボトルタイプ」と「水道直結タイプ」**の2種類があります。

ウォーターサーバーを選ぶポイント

選ぶ際には、以下のポイントをチェックしましょう。

✔ 水の種類（天然水 or RO水）
✔ コスト（月額料金・電気代・初期費用）
✔ ボトルの交換方法（軽量ボトル or 下置きタイプが便利）
✔ 設置スペース（卓上型 or 床置き型）
✔ 温水・冷水機能（ミルク作りや節電機能の有無）
✔ 契約期間・解約金（長期契約の縛りに注意）

ウォーターサーバーで健康的な水習慣を

毎日の水分補給を習慣化することで、健康維持につながります。ウォーターサーバーを導入すれば、いつでも手軽に美味しく安全な水を飲めるため、忙しい現代人にぴったりのアイテムです。

次のステップとして、自分に合ったウォーターサーバーを選び、快適な水生活を始めてみませんか？